Posesión Con Un Divertido Y Desafiante Juego

Entrenamiento Aeróbico: Conos - Juventus FC

Mejorar la resistencia, pases precisos y posesión con un divertido y desafiante juego

• Tue, 15/04/2014 - 09:17

•  Versión para imprimir
•  Enviar por email
• Descargue la versión PDF
• Añadir a sus favoritos 

• 6

Objetivo

• La mejora de la potencia aeróbica
• Pasaje
• Posesión

 

Material

• 14 conos 
• 8 tipo chino
• algunos globos

 

Preparación

• Zona de juegos: 40x40 metros
• Jugadores: 10
• Tiempo de Reversión: 20 minutos
• Número de serie: 4 series de 4 minutos con 1 minuto de recuperación pasiva entre cada conjunto

Organización

Dos equipos de 5 jugadores defienden en su propia mitad del campo 7 conos del ataque del oponente.Posición 7 conos en cada medio que delimitan un área de 5 metros donde se insertan como se muestra en la figura. Los jugadores se mueven libremente en el espacio restante.

 

Descripción

1. El equipo en posesión debe tratar de derribar los conos colocados en el campo de los opositores con el paso de tierra
2. Cuando un jugador realiza un oponente cono y le cae rápidamente se levanta, toma un cono de su fila y lo añade a la fila del oponente, los demás jugadores siguen el juego al agarrar la pelota y atacar al otro equipo
3. El equipo al final de cada serie tiene menos conos gana un punto

Variantes

1. El jugador que golpea el cono de la agrega a su propia fila al final de la serie que tenga la mayor cantidad de victorias conos
2. Los jugadores pueden entrar en la zona donde se colocan los conos
3. Si un jugador, quien bateó un cono y la transferencia de su propio cono en la fila del oponente es golpeado por la pelota pateada por un oponente, el cono de nuevo a su lugar original
4. El cono puede ser derribado sólo jugó con una primera

 

Temas para el entrenador

• Aumentar el tamaño del campo en función del número y la edad de los jugadores
• Las variantes cambiar la dificultad del ejercicio
• Siempre tienen globos disponibles